香煎黑椒香草三文魚扒

2012年8月15日(星期三)

是日晚餐： 香煎黑椒香草三文魚扒


最近蕭c奶要重新編排過每日三餐的問題???

點解呢....因為早前同少爺去咗做一年一次的驗身

結果當然係.....唔理想啦..><

尿酸高, 膽固醇又高, 少爺仲有三脂甘油都唔理想呀><

醫生講解:  要嚴格戒食, 要努力做運動

其實上年都係一樣呢幾樣不理想

原來甘快就一年,  係飲食方面, 無改善過

係運動方面, 有試過做, 但係無恆心 ==

今次醫生都好嚴厲咁叫我哋認真戒食及運動

所以係時候真係唔可以再這樣下去了

有尿酸...會變成痛風

膽固醇....會變成太多脂肪, 會對心臟, 血管不好

所以真係要好好反省

要好好努力咁改變生活及飲食習慣








朋友知道後, 介紹我哋食三文魚

所以呢緊我哋會多吃三文魚啊...

希望真係可以似朋友咁, 將所有的不理想數字下降 ^^

呢幾日開始食清咗, 亦都煮少咗, 食少咗.

仲每日早上去跑步或打羽毛球

要努力,  有耐性啊...



講起三文魚

呢到兩大件, 都係買三十八蚊咋..我覺得好抵食呀...

又容易整喎...

只需要洗好後, 用廚房紙印乾三文魚扒

用黑胡椒及香草醃十至十五分鐘左右

開鑊, 切記不用下油, 燒熱鑊, 加入三文魚煎至金黃色

食時可以加入lemon汁, 享用. 

簡單又有營養, 超正!!