KEEP FIT旅程

 

大家都知蕭C奶同少爺好鐘意食嘢

而蕭C奶仲要愛煮嘢....

基本上蕭C奶同少爺都唔算係一個擇飲食的人

 

我想每個人在某一個階段都會有所改變, 對嗎??

 

最近因為都比較忙, 一直都很想跟大家分享我和少爺的近況.

 

趁今天有空, 跟大家說說吧....

 

之前跟大家說了,

我和阿榮都有做BODY CHECK, CHECK到某些指數都不靚仔. 

戒了一陣, 忍不到, 加上實在太多飯局及節目,

真的每次都跟自己說, 又不是常常, 又不日日食, 又不是點點點....

還有會常說, 一次半次啫...以上說話.  但想深一層, 積小成多啊...

這次一次, 那次一次, 這裡半次...可想而知...

跟本事實就不是一次半次, 而是巳經累積了無數次.

 

旅行前, 剛好見了醫生, 醫生很認真的, 嚴厲的跟我和阿榮說,

真的要好好減食, 減食你們平時最愛但真的我倆身體不好的食物. 

OH..這次不得不認真了. 

 

因為醫生說:  我們再這樣下去, 一定會有痛風.  所以我真的很怕, 是真的,

我不想有病啊...因為最後痛苦的是自己.

 

有見及此, 旅行回來, 即刻進行了, 我們的生活改變. 

人是這樣啊...不到最後, 都不會改的... ^^

 

醫生說:  我們吃不夠蔬菜, 加上肉類太多,

所以我要從新編配我們的餐單...

 

早上, 改吃麥皮. 

(不可以再吃腸粉呀, 公仔面呀, 燒賣呀, 糯米雞呀, 波蘿包呀, 多士呀...)

 

中午:   帶飯.  必定係多菜, 少肉及飯

(因為我知道蔬菜最好不要隔夜, 因為會很容易有癌症. 

 但係講真....香港人邊有咁多時間呀..係咪先.)

 

所以為咗我同阿榮, 我就而家改咗早上早半個鐘起床,

先煮每日中午的飯盒, 咁菜無隔夜, 雖然我都研究過中午都要叮/蒸一次,

但我諗我估, 早上新鮮整, 咁就會縮短咗個時間, 起碼唔會隔咗一晚掛....

 

下午茶:   一個生果 / 梳打餅

 

晚餐:  每人一碗飯, 由原本兩碗變為一碗..嘻嘻

          跟住就係只能有一份肉 / 魚,  及兩碟都係蔬菜為主.

 

除咗減食, 我哋真係勁忍口, 忍得都幾辛苦..

嗯..其實係咪好辛苦呢, 又不至於..

只係真係要時常remind自己, 唔好食我哋唔應該食的嘢囉...

盡量少出街, 咁就會眼不見為乾淨咁囉..

我睇唔到睇唔到...哈哈...

 

跟住仲要加埋運動, 呢個我哋超讚自己呀....

而家呢個六月份, 先每個星期兩天跑步...但係讚自己的係...

我同阿榮係逢星期二及四, 係...係...早上六點起床,

然後落去球場跑三個圈, 再緩步跑或行三個圈. 

跟住番上樓涼澡, 返工..

以前都試過夜晚食完飯先去跑步

但係講真夜晚真係好難會長期做到

我煮埋飯, 少爺洗埋碗都巳經最快八點幾

咁食完又唔可以即時跑步喎

咁又要夜啲. 但係...點都要做家務嫁

有時都要洗衫, 收衫, 摺衫

或者都有私人嘢要做, 要處理

我同少爺大家都愛看書, 加上我而家又愛上手作

咁如果夜晚出咗去跑步,

跑得嚟, 沖埋涼, 又成十點幾十一點了

咁又話要早瞓...

咁仲邊有時間...

所以最後我先決定改為試吓早上跑

咁每日夜晚我同少爺都會有番啲空間

去做自己喜愛的事啊..

 

係咪好勁呢...哈...希望你哋十卜十卜我哋啦...

我哋真係要努力keep keep keep,

為咗個body, 無辦法呀..

 

所以因為二及四要跑步, 所以早上我就不能煮午飯,

咁我哋倆個lunch就會去食米粉及菜菜囉...

 

同埋, 因為避免出街食飯, 所以定下了,

每個月只可以有2次的朋友飯局,

手快有, 手慢就真係唔好意思了...要推掉. 

 亦都在此希望各方好友體諒. 

 因為我都要留番少少quota比家人啊...

 

還有...都希望盡量食中菜, 素菜, 日本菜

因為應該會比較清一點啊..

 

所以你會發現最近蕭c奶的自家煮意

會以蔬菜類為主

每餐一定會大量菜, 少肉

雞要食少好多, 因為本身媽咪有癌症

都係避免少吃雞為妙

牛, 羊這些是緊記一個星期多才吃一次

豆類, 西蘭花, 菇菇也是啊...

所以現在蕭c奶要常常動動腦筋

點樣可以食得清淡但又要新的款式

海鮮暫時要say goodbye

內臟又要暫時要say goodbye啊...

 

還有, 因為不想再吃出面做的麵包

所以攞咗部麵包機回來啊..

實行homemade

還會做果醬呢

實行自家製一條龍服務

 

希望我同少爺有成績啦..

希望下次番去醫生到

再做body check, 啲數字會好靚仔啦...

嘻嘻..

 

記得十卜十卜我哋呀..

我哋要努力, 加油, 恆心.....